Táplálkozás a versenyen
Milyen ételeket fogyassz egy önellátó ultrafutó versenyen?
Az ultraversenyeknél mindig az a döntő kérdés, hogy ténylegesen milyen mértékben kell az önellátást megoldani, illetve hogy milyen hosszú időre kell megszervezned a táplálkozást.
Mi a helyzet az edzés előtti banánfogyasztással?
A banán az egyik legnépszerűbb edzés előtti snack. Könnyen magaddal tudod vinni az edzésre, szénhidrátokban is gazdag, ráadásul könnyen emészthető.
Kell-e inni a Sponser energia gélek után vizet?
Gyakran merül fel kérdésként, hogy kell-e az energia gélek után folyadékot inni. Tiszta vizet öntünk a pohárba a kérdéssel kapcsolatban!
Fiatal sportolók táplálkozása
Általános sporttáplálkozási ajánlások gyermekek és serdülők számára
Futó vagy? Erre figyelj a versenyen történő táplálkozás során
Hogy jobb teljesítményt, állóképességet, és gyorsabb regenerációt érhess el, nemcsak arra kell figyelned, hogy mit eszel, hanem arra is, hogy mikor.
A kerékpáros sporttáplálkozás alapjai
Az elégtelen energiabevitel, az alacsony szintű hidratáció, és az egyéni tejsav-tolerancia szintje a legfőbb teljesítményt korlátozó tényezők a verseny-kerékpározásban.
Előzd meg az izomgörcsöket!
A Sponser legjobb tippjei futóknak! Az izomgörcsök sok esetben megnehezítik a futók életét az edzések vagy a versenyek során.
Sporttáplálkozás közvetlenül a verseny előtt és a verseny során
A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen közvetlenül a verseny előtt és a verseny során, mivel jelentős hatása van a teljesítményre, az általános közérzetre, és a gyorsabb regenerációra.
Versenyt megelőző táplálkozás
A versenyre való felkészülést már a versenyt megelőző héten célszerű megkezdeni, mivel az étkezés nagyban befolyásolja a versenyen nyújtott teljesítményt és a regenerációt.