Egészségmegőrzés
A 10 legjobb hidratáló gyümölcs a nyári hőségben
Fogyassz a nyári hőségben hidratáló gyümölcsöket, amelyek tele vannak vízzel és értékes tápanyagokkal!
Az izmok egészségének megőrzése idős korban
Fehérje és D-vitamin az izomtömeg időskori megőrzéséhez
Növényi vagy állati fehérjék? Melyik a jobb?
Egyesek azt állítják, hogy a fehérje forrása nem számít, egyaránt lehet akár állati vagy növényi eredetű. Mások pedig azon a véleményen vannak, hogy az egyik fehérjeforrás jobb, mint a másik.
Testmozgás és sport
Bár a koronavírus-járvány csillapodni látszik jelenleg, a sport és a testmozgás fontosabb, mint valaha! Bizonyított tény, hogy a sportolás támogatja az egészséget!
Táplálkozási tanácsok sportsérülés esetén
Támogasd a felépülést célzott étrenddel! Általában a táplálkozás kulcsfontosságú tényező a testmozgás okozta sérülés negatív hatásainak ellensúlyozásában.
D-vitamin pótlás a téli időszakban
A tél beköszöntével szervezetünk nem képes megfelelő mennyiségű D-vitamint előállítani a napozással, így az étrendből kell biztosítanunk, hogy megakadályozzuk a hiányt.
Mi a helyzet az edzés előtti banánfogyasztással?
A banán az egyik legnépszerűbb edzés előtti snack. Könnyen magaddal tudod vinni az edzésre, szénhidrátokban is gazdag, ráadásul könnyen emészthető.
Fehérjebevitel: Mikor és mennyi fehérjét fogyassz?
A fehérjék nagyban hozzájárulnak a szervezet megfelelő működéséhez, így fogyasztásuk nemcsak a sportolóknak, hanem mindenkinek nagyon fontos.
Hogyan tápláljuk izomzatunkat a kor előrehaladtával, hogy megelőzzük a szarkopénia korai kialakulását?
Miért fontos a fehérjében gazdag étrend, különösen az időskorúak esetén?