A koffein, a foszfatidil-szerin, a katekinek és az L-teanin népszerű anyagok az élsportban és a mindennapi életben egyaránt. A sport mellett azonban a munka és a tanulás során is előnyös és hatékony lehet a fogyasztásuk.
A SPONSER két olyan terméket is kínál, amelyek növelik a kognitív teljesítményt és javítják a koncentrációt:
-> MENTAL FOCUS foszfatidil-szerinnel, L-teaninnal, katekinekkel
-> ACTIVATOR nagy dózisú koffeinnel
Hogyan működnek ezek az anyagok?
>> Koffein
A koffein hatását széles körben kutatták és kutatják folyamatosan. Számos tanulmány rámutatott már arra, hogy a koffein megfelelő dózisban való fogyasztása a következő jelentős előnyökkel jár a sportolás során:
- Jobb kognitív és mentális teljesítmény
- Fokozott koncentrációképesség
- Fokozott figyelem és éberség
- Rövid távon megnövekedett aerob teljesítmény
>> Foszfatidil-szerin
A foszfatidil-szerin (PS) egy kevésbé ismert anyag, amely szintén hozzájárul a mentális teljesítmény javításához. Ellentétben a koffeinnel, nem okoz semmilyen nemkívánatos mellékhatást, mint például a fokozott idegesség vagy a hosszantartó adrenalin-hatás.
A foszfatidil-szerin a lecitin specifikus foszfolipid frakciója. Az anyag a természetben megtalálható a tojássárgájában, belsőségekben, agyvelőben, de az izomhúsban, tejben és mogyoróvajban is. Élelmiszeripari előállítás során a lecitint és annak különböző frakcióit többnyire szójából nyerik.
Fogyasztása a következő előnyökkel jár:
- Javítja a koncentrációs képességet
- Fejleszti a memóriát
- Elősegíti a sejtek egymás közötti kommunikációját
- Javítja a kedélyállapotot
- Erősíti az immunrendszert
>> Katekinek és L-teanin
A katekinek (polifenolok) és az L-teanin aminosav szintén pozitívan befolyásolják a kognitív teljesítmény. Mindkét anyag a zöld tea tipikus, természetes összetevője.
A katekin egy rendívül erős antioxidáns, mely számos jótékony hatása mellett képes elpusztítani és regenerálni a károsodott sejteket.
Az L-teanin növeli a relaxációval kapcsolatos agyhullám-aktivitást, és csökkenti azokat, amelyek befolyásolják a stressz és az idegesség észlelését.
Ez lehet az oka annak, hogy az emberek, akik idegesen reagálnak a kávéra, nem érznek ilyen hatásokat az azonos koffeintartalmú zöld tea fogyasztását követően.
A zöld tea és összetevőinek pozitív hatásai:
- Nincs fokozott idegesség
- Jobb koncentráció és fókusz
- Fokozott pontosság és tanulási képesség
- Alacsonyabb stressz- és fáradtságérzés
- Megnövekedett memória és reakcióképesség
- Jobb alvásminőség
- Általános immunrendszer erősítés
Mely sportágak sportolói számára hasznosak leginkább ezek az előnyök?
A fentiekben felsorolt anyagok elősegítik a mentális és kognitív teljesítményt. Fogyasztásuk különösen hasznos azon sportolóknak, akiknek sport-specifikus képességei komplex mozgásszekvenciákon, illetve a központi idegrendszer és az izmok közötti kiemelkedően hatékony kölcsönhatáson alapulnak, vagyis nagy koncentrációs és koordinációs képességeket igényelnek. Gyakran a nagyobb mentális erő és a jobb kognitív fókuszáló képesség adja a sportolóknak azt a nüansznyi előnyt, ami az élsportolók csúcsteljesítményei esetén döntőnek bizonyulhatnak.
Mindazonáltal az olyan általános kognitív teljesítményjellemzők, mint a figyelem, az összpontosítás, a tanulás és a memória készségek alapvetően fontos tényezők a teljesítmény és a verseny világában.
A fokozott mentális és kognitív teljesítményt igénylő tipikus sportágak a következők:
- Lövészet, íjászat
- Tenisz és egyéb labda sportok
- Motorsportok
- Küzdősportok
- Gimnasztika
- Búvárkodás
- Golf
- Curling és teke
- Sakk és e-sportok
>> Mental Focus előnyei videón
sponser.hu
