Folyadékpótlás

Táplálkozási ajánlások a görgős és futópadon végzett állóképességi edzéshez.

Melyik sportitalt válasszam egy hosszabb edzésre?

Gyakran merül fel kérdésként, hogy kell-e az energia gélek után folyadékot inni. Tiszta vizet öntünk a pohárba a kérdéssel kapcsolatban!

A só a sportitalok egyik fontos összetevője. Az egészségügyi kampányok ugyanakkor folyamatosan a túlzott sófogyasztására hívják fel a figyelmet.

A sporttáplálkozásban elektrolitok alatt a nátriumot, káliumot, kalciumot, magnéziumot és kloridot értjük. Ezek a főbb ásványi anyagok, melyeket az izzadás során elveszítünk.

Nehezen igazodsz el a Sponser sportitalok között?
Segítünk!

Hidratáció – Mikor és hogyan frissíts egy terepfutó versenyen?

Az optimális teljesítmény elérése érdekében nélkülözhetetlen, hogy az edzést jól hidratált állapotban kezdjük meg, és folyamatosan pótoljuk a folyadékveszteséget.